IT의 중심에서

나이 든 개발자가 살고 있는 IT 현장 이야기

인생은 짧다. 참지 말아야 할 10가지

Paula David-Laack님은 변호사로 유명하기도 하지만, ‘Psychology Today'(오늘의 심리학)라는 블로그로도 유명합니다.
트위터를 읽다가, 마음에 와닿아서 번역을 해봅니다.

핵심내용은, ‘자신의 행복과 만족에 대해 좀 더 집중하고 살아라.’ 라는 내용입니다.
이기적이 되어라는 내용은 아닐겁니다. 충동적이 되어도 안되겠습니다.

하지만, 자신이 ‘너무 많은 걱정을 하고 있지 않는지’, ‘너무 안된다고만 생각하고 있지 않는지’ 한 번쯤 돌아봤으면 좋겠습니다. 인생은 정답이 없으니까요.


(Paula David-Laack)

(Paula David-Laack, http://www.psychologytoday.com 블로거, 변호사)

※ 원문 : Life Is Too Short: 10 Things Not Worth Tolerating (2012.10.2)
※ 저자 : Paula Davis-laack

현재 당신이 살면서 참고 있는 것은 무엇인가? 살이 찌는 것?(저자가 여자분이라…);
– 아마도 당신은 싫어하는 일을 하고 있을 것이다.
– 또는 체계가 없어서, 아무것도 알지 못하거나, 앉아서 쉴 시간이 없을 수 있다.

더 행복해지고, 생산적이면서, 탄력있고, 더 건강해지려면, 오늘부터 아래 10가지는 참지마라.

1. 건강이 나빠지는 것. Being Unhealthy
과체중 및 비만 국가에서 3분의 2 이상의 사람들에게 ‘건강한 생활습관’은 중요해져가고 있다.
그것은 스트레스를 이기고, 균형감각을 찾고 탄력적 회복력을 갖기 위한 중요한 요소가 되어 가고 있다.
만일 당신이 3분의 2에 속해 있다면, 당장 작은 변화부터 시작하라.

‘꾸준히 조금씩 변하는 것이 큰 변화를 가져온다.’

2. 아무것도 하지 않는것. Inaction
사람들은 종종 두려움이나 죄의식에 사로잡혀서 어디로 가야할지 알지 못하게 된다.
더 큰 목표를 달성하기 위해서는 좀 더 작게 걸어가라.
당신이 극복해야할 어떤 목표를 가지고 있다면, 쉽다고 느껴질 만큼 작게 걸음(단계)을 나누어라.

3. 부정적 생각. Negativity
얼마나 프로의 세계가 힘든지 계속해서 듣거나, 자주 부정적 정보들을 접하다 보면, 사람들은 쉽게 비관적이거나 부정적으로 변하게 된다.

‘유머감각으로 맞서라.’

유머와 건강에 관한 연구를 보면, 유머는 면역체계를 강화하고, 고통을 줄이고, 스트레스 수치를 줄여준다고 한다.
유머는 긍정적 감정을 만들기 때문에, 분노, 절망, 불안감을 줄여준다.
다른 조사에서는, 긍정적 감정들이 예상되면 회복력과 삶의 만족감이 모두 높아지는 효과가 있다고 한다.

4. 체계적이지 못하고 우왕좌왕하는 것. Disorganization
체계가 없는 것Disorganization은 생산적인 삶Productivity의 장벽이다.
만일 당신이 ‘난 뭔가를 할 시간이 없어.’라고 계속 이야기하는 사람이라면, 습관을 기르기 위한 시스템과 일정을 만들어라.

E-Myth라는 책을 보면, 비즈니스 세계에서 ‘시스템System’의 중요성이 매우 잘 설명되어 있다.
아이디어는 종종 제대로 작동되지 않을 수도 있다.
좋은 ‘체계(Systems)’이란, 물 흐르듯이 자연스럽고, 측정가능한 것이다.
그래서, 더 좋은 방법이 만들어지거나 새로운 교훈에 맞추어서 시스템이 변화될 수도 있고, 변화되기도 한다.

5. 만성적 스트레스. Chronic stress
카탈리스트 작업보고서에 따르면, 일반 환자들의 75-90% 가 스트레스와 관련되어 있다고 한다.
또, 회사원들의 68%가 스트레스 때문에 극도의 피로감을 호소하고 있거나, 자제력을 잃기도 한다.
나머지 22%는 1년 중 6일 이상을 스트레스에 시달린다고 한다.

보고서는 대부분 네 가지 이유로 스트레스를 느낀다고 말한다.
1) 업무부하, 2) 대인관계, 3) 직업 안정성, 4) 그리고 일과 사생활과의 구분

미국이라는 회사에서는, 많은 사람들이 일 부담 외에도 항상 아픈 아이들이나 부모님들을 돌보아야 한다.

6. 남들을 의식하면서 사는 것. Keeping up with the Joneses
우리가 얼마나 타인과 견줄 수 있는지 알고 싶은 것은 자연스러운 현상이다.
우리는 자신의 능력을 아는 것 뿐만 아니라 다른 사람과 비교하고 싶어 한다.

많은 사람들은 풍요로운 물질적 소유가 실제보다 더 많은 행복을 줄거라고 생각한다.
1940년 The How of Happiness 에 따르면, 미국인 10명 중 7.5명이 매우 행복하다고 했다.
오늘날 사람들은 iPod, 컬러 TV, 컴퓨터, 빠른차, 그리고 두 배 이상의 소득을 갖게 되었다.
과연 얼마나 많은 사람들이 행복하다고 이야기했을까?

7.2명이다.

물질주의는 행복을 가져다 주지 않는다.
물질은 오히려 강력한 불행의 씨앗이다.

한 연구에서 18세 대학 신입생들 12,000명의 태도 및 성향을 조사했다.
그리고, 그들이 37세가 되었을 때 삶의 만족도를 다시 측정해보았다.
신입생 때 물질적 열망을 표현했던 신입생들은 20년 후에 자기 삶에 대해 만족하지 못하고 있었다.

7. 완벽이 존재한다고 믿는 것. Thinking that perfect exists
당신은 이렇게 말할 수 있는 능력을 가지고 있는가?
‘나는 완벽해야만 하고, 모든 것을 완벽하게 해내야만 한다.’

위 문장은 당신이 ‘일을 미룬다.’, ‘비판이 두려워서 다른 사람의 소리를 듣지 않는다.’, ‘당신과 다른 사람들을 너무 엄격한 기준으로 판단한다.’ 등의 비난을 받게 만든다.

불가능한 ‘완벽한 것’을 하는 것 대신에, 할 수 있는 만큼만 하고 쉬어라.
완벽하기보다 현실적으로 이룰 수 있는 것에 집중하라.

8. 모든 사람의 의견에 신경쓰는 것. Everyone’s opinion of you
나는 ‘다른 사람들이 나에 대해 어떻게 생각할까?’를 걱정하면서 시간을 보낸 적이 있다.
그런데, 과연 나는 좋은 모습만 하고 다니고, 옳은 이야기만 하고, 모든 상황을 옳게 처리했을까?
(나는 그런 것에 신경쓰며 사느라 번아웃 되어버리고 말았다.)

내가 번아웃된 후 새로운 길을 찾아야만 했을 때, 나는 걱정하는 것을 그만두기로 했다.
나는 내가 무얼 원하고 있고, 무얼 원하지 않는지에 대해서만 신경쓰기로 했다.

물론, 내가 사랑하는 사람들이나 중요한 동료들의 의견은 여전히 나에게 중요하다.
하지만, 나는 내 결정에 좀 더 자신을 가지기로 했었다.

9. 내가 싫어하는 일을 하는 것. A job that you hate
갤럽에 따르면, 직장에서의 계약해지(이직 및 퇴직)로 인해 매년 300억 달러 이상이 사라지고 있다고 한다.
오늘날(2010)의 미국은 미국인의 45%만이 그들의 직업에 만족하고 있다고 한다.
이것은 1987년 첫 조사 이후로 가장 낮은 수치라고 한다.

만일 당신이 여건상 지금 직업을 바꾸지 못한다면, 때가 되었을 때 이직할 수 있 조금씩이라도 준비하라.

10. 재무적으로 무식한 것. Being financially illiterate
나는 저축의 중요성과 미래를 위한 재무계획의 중요성을 잘 알고 있다.
그리고, 나는 재무가 매우 재미있다는 것도 알게 되었다.
그럼에도 불구하고, 나는 401(k)와 403(b)의 차이점, Roth IRA와 일반 IRA, SEP 계정 등을 이해하려고 노력해야 했다.
‘노로드 뮤츄얼 펀드’No-load mutual fund(판매수수료가 없는 펀드)가 무엇인지 정확히 알아내는 것도 포함해서 말이다.

재무세계가 아직 이해되지 않는다면, 약간의 도움을 청하라.
특정 재무내용이라면 책에서부터 인터넷 블로그까지 지식을 얻을 곳은 많다.

나는 ‘올리브 웬델 홈즈’ 판사가 말한 이 문구를 좋아한다.

“Many people die with their music still in them. Why is this so? Too often it is because they are always getting ready to live. Before they know it, time runs out.
‘너무도 많은 사람들이 (못다 부른) 노래를 그들 가슴 속에 묻고 죽어갑니다. 왜 그럴까요?
사람들은 항상 살아갈 준비만 하고 있기 때문입니다.
흔히 그들이 그것을 깨닫게 되었을 때, 시간이 이미 다 지나가버린 뒤입니다.’
(역자주: 맨날 준비만 하지 말고, 지금 당장 하고 싶은 것을 하라는 뜻.)

이것은 아마도 우리가 잘못을 참고 사는 것에 대한 지적일 것이다.
자, 당신은 이 목록에 무엇을 더 추가할 것인가?

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인생은 짧다. 참지 말아야 할 10가지”에 대한 17개의 댓글

  1. 핑백: Feedly – 인생은 짧다. 참지 말아야 할 10가지 | IT의 중심에서 | HGW XX/7

  2. 전우성
    2014년 1월 5일

    넘 좋네요
    퍼갑니다요;;

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이 엔트리는 2013년 11월 26일에 님이 개발자의 삶에 게시하였으며 , , 태그가 지정되었습니다.

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